Что нужно для здорового сна?

Сон, является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Именно благодаря сну, нашему организму удается отдохнуть и набраться сил, восстановить свои ресурсы. От того как и в какой обстановке мы спим, зависит качество сна. Всем знакомо чувство разбитости, даже после длительного сна. Соблюдая несколько простых правил – ваш сон всегда будет приятным.

Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время. Перед сном лучше всего прогуляться и подышать свежим воздухом, а не смотреть телевизор. Обязательно проветривайте комнату перед сном, еще лучше спать с открытой форточкой, если конечно вы живете не около металлургического комбината. Постель должна быть удобной. Кто-то предпочитает мягкую постель, кто-то жесткую. Главное, чтобы ваш позвоночник отдыхал во время сна, и нагрузка распределялась равномерно, вдоль всего тела. Ортопедические матрасы в этом смысле, лучшее, что придумали люди, для сна. Такие матрасы позволяют телу расслабиться. Просыпаясь, чувствуешь себя отдохнувшим и бодрым. Не экономьте на своем здоровье, оно вам еще пригодиться.

Sharzu

0 Комментариев

Нет комментариев!

Пока нет комментариев, но вы можете стать первым, кто прокомментировал данный пост

Оставить комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.